我觉得脊运最有效地表镇弊达个人情感的御野族方式一是通过语言表达，用最直白的话说出心中的想法，二就是通过行动表达，说的好不如做的好。
你觉得最有效的表达个人情感的方式是什么？
怎样理解有效沟通=有效倾听 +有效表达
沟通是一个双向信息传递的过程，在这过程中沟通扮演信息的发送者及接收者。二者之间的信息发送和接收是培缺一个循环禅弊往复的过程。信息的发送者要有效的表达出想传递的信息，要确保信息接收者能理解信息，那不仅要发送者努力有效传达，接收者也要有最好最有效倾听，通过发送者的传达方式有效理解。只有这样，才能达到有效配袭辩的沟通。所以有效沟通=有效倾听+有效表达。
怎样理解有效沟通=有效倾听 +有效表达
沟通就是讲话，不完全对。沟通是人与人之间建立联系“讲话”，是联系的主要方式，但不是唯一的姿困掘方式。 比如，嘴巴口头语音、文字书面语言；表情动作身体语言；音乐图画艺术语言。都是沟通的方式。 沟通的尺漏六个步骤：倾听——你的身体告诉对方：“我在听您说”；核对——“您的意见是……”句式核对你的理解；接纳——用眼睛看、用耳朵听、用头脑想；拒绝——用坦诚加礼貌的语音说“不”；表达——用准确具体的语言表达你内心的意思；体态语音——用身体语音比有声语音说得更有把握，传达你的真实意思。 有效沟通方式有效沟通，既要着眼于发送者，又要着眼于接受者。对发送者来说，必须清楚地认识到沟通的目的、所使用符号的意义、传递路线及接受者可能作出的反应。对接受者来说，则必须学会怎样听，不但能懂得信息的内容，而且能听出发送者在信息传递中同时表达出来的感情和情绪。 2、沟通的四项重视 提高感受性在进行沟通前，要尽量了解并掌握对方的心理和行为的实际情况，以便在沟通过程中对对方的一言一行，甚至话为音都能心领神会，做到“心有灵犀一点通”。 重视双迹核向沟通双向沟通伴随反馈过程，使发送者可及时了解到信息在实际中怎样被理解、接收；使接受者得以表达接受时的困难，从而得到帮助和解决。 只有当信息对双方都是熟悉的和例行的，或者信息所反映的客观对象十分明朗，且断定信息的准确性是有保证的，或者是必须迅速传递的，这些情况下采用单向沟通是合适的，否则就应当采取双向沟通。 重视平行渠道在有必须而且可能的条件下，应重视平行渠道的利用。如口头沟通辅以备忘录，语言沟通辅以表情、手势，又如会议结果有个纪要等，这些都易于加深、加快人们对信息的理解与接受。 正确运用文字语言使用对方易懂的语言，意思要明确，注意要集中，感情要真挚。组织设计要精干有效，避免机构重叠、层次过多的现象发生要培养良好的有利于人际沟通的组织气候，使组织内人际关系和谐。
怎样准确的表达自己的感受，和对方进行有效沟通？
可以静下心来和对方进行态袜碰沟通，并且在沟通的时候，一定要注意态度问题，千万不要太暴躁，也不要太激动，也要和对方帆谈表达清楚自己的感受，也要和对方好绝讲清自己想要的是什么，也要和对方说明自己的感受。
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